沉迷电子产品孩子易患抽动症 一个上小学三年级的男孩总是很夸张地挤眨眼睛，父母带他到医院眼科检查，却查不出有什么问题。请多动症抽动症门诊的医生来会诊，才发现男孩患的是抽动症。Yangzi成都儿童专科医院多动症、抽动症专家余兴文主任医师介绍说，1990年代儿童抽动症还比较少见，现在却成了儿科中的常见病。Yangzi　　大多数抽动症孩子的首发症状是挤眉眨眼，接下来有的孩子会出现眼球转向一侧，蹙额、噘嘴、缩鼻、伸舌、张口、摇头、点头、伸脖、耸肩、挺胸、深吸气等症状，重者出现各种形态奇特的复杂性抽动，如强迫性地触摸东西，做刺戳动作、跺脚，或像触电样全身抖动、走路回旋、转动腰臀、下蹲跪地等；发声抽动一般表现为清嗓、咳嗽、吸鼻、吐痰声、哼啊声等，也可表现为复杂性发声，如重复无意义的语音或无缘无故地讲脏话等。　　分析儿童抽动症发病增多的原因，余兴文老师说与环境及儿童生活方式的改变不无关系。以前城市里没有这么多高楼，孩子们经常在一起玩耍，而现在孩子们最爱的就是看动漫、玩电脑游戏。余老师说，长期沉迷于电脑或电视，会诱发或加重抽动症症状。因为长时间在电视电脑屏幕前，使孩子处于电磁辐射中，将影响正在发育的脑细胞。他建议家长尽量不要让孩子过早、过多接触电脑和电视。　　余老师强调说，儿童抽动症是因神经椎体外系功能缺陷引发的一组肌群和多组肌群反复、交替抽动，并伴有不由自主地发声的一种疾病，不是孩子向谁学的，更不是什么“坏习惯”，症状发生是不由自主的。家长要认识、了解该病，当发现孩子有抽动.

晨练的最佳时间 晨练时间多久最好　　老年人晨练的时间应该控制在20—30分钟左右为最佳。老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和太极拳等活动，这些运动会保持肌肉、器官的稳定性。最好在运动之前进行一些准备性活动，如伸展、弯腰和下蹲等使肌肉伸拉的热身活动，避免突然的爆发力而引起肌肉拉伤、骨折等情况出现，同时也使得心肺循环不会遭受太剧烈的影响。　　晨练的最佳时间是什么时候晨练要注意什么　　晨练要注意什么　　1、晨练前应先吃些食物　　有些人喜欢先晨练，然后再吃早饭，其实这是不科学的。在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的人。由于营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，那么会很容易引起心脑血管疾病。但是也不要吃得过饱，防止运动的时候身体各部位供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。　　不过对于有慢性病的人，服用药物要根据医嘱或药品的说明来正确使用。对于一些心脑血管疾病和高血压的病人，最好在晨练活动之前先服用一些降血压的药物。　　2、出太阳后再进行晨练　　有些人认为晨练就是该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。因此一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。　　晨练要注意什么　　3、室内锻炼注意空气流畅　　有些时候，由于室外天气的原因，导致一些人在室内进行锻炼，这时候也要注意一些事情。如果是在室内锻炼的话，可以进行一些简单的运动，例如深蹲、弓步走等项目，在身体允许的情况下，也可以做仰卧起坐或者哑铃操等活动，但是一定要注意运动量不宜过大，一般掌握在室外运动量的50%—60%就可以了。另外，在室内进行锻炼的时候一定要注意空气的通畅，不要在密闭的环境中进行锻炼。另外，在锻炼的时候可以播放一些舒缓的音乐，调节一下心情和气氛。　　4、天天锻炼并不科学　　有的人养成天天晨练的习惯，其实是不科学的。　　并非任何人在任何情况下都要锻炼的，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼。如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，或者一些疾病正处于急性期或者发病期，就应该避免进行晨练，前一天睡眠状况不好的人，也不适合进行晨练。一些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的人都要注意最好不要进行晨练，或者进行一些小运动量的活动。一周中4—5天的时间进行锻炼最为科学，然后休息一两天，使身体得到恢复和缓冲。　　5、练后“回笼觉”不宜睡　　晨练后，心跳、呼吸加快，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，代谢物不消除的话，容易在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。此外，晨练后就回去睡觉，不但不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧。　　对于那些有晨练喜好的朋友来说，知道最佳的锻炼时间对于他们来说是非常重要的。在不同的季节，锻炼的时间也是不同的，冬春季节在6点到7点之间，夏秋季节在5点半到6点半之间为最佳。时间过早或者是过晚，对于我们的身体。